Courir sous 30 degrés? Possible!

Hi!

Il fait bon, il fait chaud, c'est l'été, on danse sous les cocotiers mais c'est par pour ça qu'on doit arrêter le sport! Parce que c'est important de continuer le sport pour garder ton corps de bonnasse de la life!

Mais tu vas me dire: "Il fait trop chaud pour faire du sport!" et je vais te dire que si tu t'y prends correctement, tu n'auras pas trop chaud.

Mais donc, il faut faire quoi?

1. Interdiction de courir de 12h à 16h (le moment où le soleil tape plus), si tu fais ça de 1 tu vas cramer et tu vas pas pouvoir courir plus de 100m.

2. Ne pas mettre 65210 couches, un short et un T-shirt font l'affaire. Tu peux remettre ton polaire et tes chaussettes de ski au placard, ils ne te serviront à rien.

3. S'hydrater mais genre beaucoup beaucoup avec de l'eau froide de préférence (de l'eau tiède te dégouterais). Tu vas perdre beaucoup d'eau, il faudra remédier à ça.

4. Attacher ses cheveux, ça peut paraitre con mais tes cheveux te font plus avoir chaud et en plus, il te gène. 

5. Courir correctement, à un rythme constant, avec les bras bien parallèles au corps et qui ne font pas n'importe quoi. Car je ne sais pas si tu le savais mais quand tu ne cours pas correctement ton corps emploit plus d'énergie pour faire une même distance que si tu courais correctement.

6. TIENS, ce n'est pas parce qu'il y a une goutte de transpiration qui coule sur ton visage que tu dois t'arrêter! Continue et après tu seras fière de toi!

7. Ait une serviette avec toi, ça te permettra d'essuyer ta transpiration et après tu te sentiras mieux.

8. N'oublies pas la crème solaire! Tu bronzes plus vite quand tu fais du sport.

J'espère que mes astuces t'aideront :)

Des bisous <3

Comment bien courir?

Bonjour!

Je pense que tu as remarqué que je publie beaucoup moins qu'avant. Mais je n'ai plus énormément de temps et mon appareil photo m'a laché (#luckygirl). Donc aujourd'hui, on va parler sport. Tu connais mon amour pour la course et bien, je vais encore te rabacher les oreilles avec, Mouhahahahahahha (#rirediabolique).

Bien courir, on ne sait vraiment comment s'y prendre, au début on patauge un peu beaucoup et avec le temps, on a de plus en plus d'expérience et on devient un as de la course!

Donc voici quelques astuces pour bien courir:

1. Ne pas se démoraliser et se dire, j'y arriverai pas, c'est trop dur. Il ne faut JAMAIS se dire ça! Tu peux le faire, c'est juste que tu trouves que c'est dur donc tu veux arrêter mais c'est pas comme ça que tu vas te muscler cocotte! Tu dois courir jusqu'à ce que tes jambes te lachent et ton petit kilomètres ne leurs fait rien du tout, je tiens à te le dire. Donc pour bien courir, tu dois te dire dans ta tête que tu peux le faire et tu verras qu'après tu trouveras ça plus facile et tu seras beaucoup plus fière de toi!

2.Choisir de bonnes musiques, c'est essentiel. C'est ce qui te donne un rythme et ça peut vraiment te rebooster. Je te conseilles d'éviter les musiques tristes et lentes pour plus aller vers des musiques qui bougent et qui rendent de bonne humeur.

Adventure Time <3

3.Démarrer petit à petit, un des trucs les plus IMPORATANTS parce qu'on a tous déjà fait du sport comme un malade un jour pour après avoir des courbatures de malades et être décourager pour 6mois et puis recommencer pour re-être décourager et ainsi de suite. Pour éviter celà, commences par des sessions de 30minutes et rajoutes du temps petit à petit, ça ne te décourageras pas et ça permettera à ton corps de s'habituer.

Cette photo n'a aucun rapport mais je la trouvais cool et elle me fait penser à Game of Thrones <3

4. Se fixer des objectifs, trèèèèèès IMPORTANT ça aussi, ça permet de toujours aller plus loin et se donner au maximum. Et comme on est fier de nous après ça, ce sentiment est juste awesomesque (j'invente des mots et alors?) (ça veut dire génialissime si t'as pas compris).

5. Last but not least, Prendre du plaisir. N'est-ce pas le plus important? Courir ça aide à perdre du poids, une bonne raison pour courir. Mais courir ce n'est pas juste ça, Courir c'est un dépassement de soi, Courir ça nous libère, ça nous relaxe. Courir c'est amusant.

J'espère que mes astuces t'aideront :) 

Et j'oubliais, S'HYDRATER est aussi important mais ça je pense que tu le savais :p

Bisouuuus <3

Se préparer à courir.

Bonsoir!

Il y a longtemps que je n'avais plus fait d'articles sur le jogging. Ce n'est pas parce que j'ai arrêté de courir loin de là, je cours beaucoup plus qu'avant c'est juste que........ Bon je n'ai pas d'excuses c'est vrai :( Mais je te promets que je vais remédier à ça.

Donc si t'as bien lu le titre, t'as compris qu'aujourd'hui on va parler de la préparation à la course parce qu'on ne court pas comme ça, non non!

Donc voici quelques petits trucs à faire avant de courir:

-Manges 2/3h avant d'aller courir parce que manger 10 minutes avant c'est moyen moyen. Tu cours comme un obèse et tu t'arrêtes tout le temps. Donc même si ce ***** de paquet de chips te donne vraiment envie, attends et manges-le quand tu as fini de courir.

-Si tu n'as pas le moral, ne cours pas! Parce que pour courir 10 minutes et puis rentrer chez toi ça ne sert à rien. Reste chez toi, regardes un bon film et manges du chocolat (ou des chips à toi de voir).

-Mets de bonnes chaussures pour courir parce que courir avec de mauvaises chaussures, ça fait mal (t'auras mal partout après) et c'est pas agréable du tout.

-Accroches tes cheveux et démaquilles-toi, bon je vais être cash, quand on court on est pas trèèèès belle du tout et sexy non plus. Et si en plus de cela t'as ton mascara qui coule et les cheveux en bataille, les gens vont avoir peur de toi. Et c'est plus facile de courir avec les cheveux attachés.

-Mets des vêtements appropriés car courir avec des vêtements pas fait pour la course, c'est chiant. Avoir son legging (celui que tu dors aussi avec) qui colle sur ta peau parce que t'as un peu transpiré c'est horrible et ça empêche de courir correctement. Et met un soutien de sport parce qu'avec un biesse soutien gorge ta poitrine est malmenée et on se sent beaucoup mieux avec (le soutien de sport).

Voilà j'ai fini pour cet article, j'espère que ça t'as plu :) 

N'hésites pas à me dire des astuces que tu trouves manquantes :)

Cours bien!

Bisous <3

Extermination des pellicules activée.

Les pellicules c'est juste l'horreur, faut l'avouer. C'est moche, ça fait des cheveux sales et plus t'essayes de les enlever plus y en a.

Pendant trèèèèès longtemps, j'utilisais des shampoings anti-pelliculaire, je n'avais plus aucune mais dés que j'arrêtais ces shampoings, elles revenaient au galop. (T'as vu le cercle vicieux ?) Parce que beaucoup de ces shampoing tuent le cuir chevelu et si on est méchant avec, ben il fait quoi? Il pèle et nous revoilà avec des pellicules.

Et j'ai trouvé un alternative pas chère et naturelle:

Le vinaigre

Ne me regardes pas comme ça, je ne me fou pas de toi. Le vinaigre fonctionne vraiment.

Alors comment je fais? Je nettois mes cheveux comme d'habitude et à la fin je les rince avec du vinaigre diluer dans l'eau. Et après je peux te dire que je n'ai plus rien du tout et mes cheveux brillent de milles feux. Et ne t'inquiètes pas dés que tes cheveux seront secs, ils perdront l'odeur du vinaigre.

Je te laisse sur ce petit conseil,

bisouuus <3