Courir sous 30 degrés? Possible!

Hi!

Il fait bon, il fait chaud, c'est l'été, on danse sous les cocotiers mais c'est par pour ça qu'on doit arrêter le sport! Parce que c'est important de continuer le sport pour garder ton corps de bonnasse de la life!

Mais tu vas me dire: "Il fait trop chaud pour faire du sport!" et je vais te dire que si tu t'y prends correctement, tu n'auras pas trop chaud.

Mais donc, il faut faire quoi?

1. Interdiction de courir de 12h à 16h (le moment où le soleil tape plus), si tu fais ça de 1 tu vas cramer et tu vas pas pouvoir courir plus de 100m.

2. Ne pas mettre 65210 couches, un short et un T-shirt font l'affaire. Tu peux remettre ton polaire et tes chaussettes de ski au placard, ils ne te serviront à rien.

3. S'hydrater mais genre beaucoup beaucoup avec de l'eau froide de préférence (de l'eau tiède te dégouterais). Tu vas perdre beaucoup d'eau, il faudra remédier à ça.

4. Attacher ses cheveux, ça peut paraitre con mais tes cheveux te font plus avoir chaud et en plus, il te gène. 

5. Courir correctement, à un rythme constant, avec les bras bien parallèles au corps et qui ne font pas n'importe quoi. Car je ne sais pas si tu le savais mais quand tu ne cours pas correctement ton corps emploit plus d'énergie pour faire une même distance que si tu courais correctement.

6. TIENS, ce n'est pas parce qu'il y a une goutte de transpiration qui coule sur ton visage que tu dois t'arrêter! Continue et après tu seras fière de toi!

7. Ait une serviette avec toi, ça te permettra d'essuyer ta transpiration et après tu te sentiras mieux.

8. N'oublies pas la crème solaire! Tu bronzes plus vite quand tu fais du sport.

J'espère que mes astuces t'aideront :)

Des bisous <3

Se préparer à courir.

Bonsoir!

Il y a longtemps que je n'avais plus fait d'articles sur le jogging. Ce n'est pas parce que j'ai arrêté de courir loin de là, je cours beaucoup plus qu'avant c'est juste que........ Bon je n'ai pas d'excuses c'est vrai :( Mais je te promets que je vais remédier à ça.

Donc si t'as bien lu le titre, t'as compris qu'aujourd'hui on va parler de la préparation à la course parce qu'on ne court pas comme ça, non non!

Donc voici quelques petits trucs à faire avant de courir:

-Manges 2/3h avant d'aller courir parce que manger 10 minutes avant c'est moyen moyen. Tu cours comme un obèse et tu t'arrêtes tout le temps. Donc même si ce ***** de paquet de chips te donne vraiment envie, attends et manges-le quand tu as fini de courir.

-Si tu n'as pas le moral, ne cours pas! Parce que pour courir 10 minutes et puis rentrer chez toi ça ne sert à rien. Reste chez toi, regardes un bon film et manges du chocolat (ou des chips à toi de voir).

-Mets de bonnes chaussures pour courir parce que courir avec de mauvaises chaussures, ça fait mal (t'auras mal partout après) et c'est pas agréable du tout.

-Accroches tes cheveux et démaquilles-toi, bon je vais être cash, quand on court on est pas trèèèès belle du tout et sexy non plus. Et si en plus de cela t'as ton mascara qui coule et les cheveux en bataille, les gens vont avoir peur de toi. Et c'est plus facile de courir avec les cheveux attachés.

-Mets des vêtements appropriés car courir avec des vêtements pas fait pour la course, c'est chiant. Avoir son legging (celui que tu dors aussi avec) qui colle sur ta peau parce que t'as un peu transpiré c'est horrible et ça empêche de courir correctement. Et met un soutien de sport parce qu'avec un biesse soutien gorge ta poitrine est malmenée et on se sent beaucoup mieux avec (le soutien de sport).

Voilà j'ai fini pour cet article, j'espère que ça t'as plu :) 

N'hésites pas à me dire des astuces que tu trouves manquantes :)

Cours bien!

Bisous <3

Running musics

Musiques pour courir, c'est ce dont je vais te parler aujourd'hui mais j'allais pas le mettre en français parce que franchement faut avouer que c'est moche et en anglais ça le fait toujours plus.

J'aime courir, je te l'ai dit mais je pourrais pas courir sans musique. Quand je cours sans musique, j'en ai marre après 5 minutes et je cours beaucoup plus lentement.

Alors je me suis dit que peut être ça te plairais si je faisais une liste des musiques que j'écoute pour courir parce que moi j'ai galéré pour trouver des musiques cools.

Katy Perry - Roar
Imagine Dragon - Radioactive
Bastille- Pompeii
One Republic - Counting stars
Imagine Dragon - Bleeding out
Tegan and Sara - Closer
30 seconds to Mars - Closer to the Edge
Eminerm ft Rihanna - The monster
Avicii - Hey brother
B.O.B. ft Rivers Cuomo - Magic
Bastille ft Ella - No angels
Imagine Dragon - On top of the world
Pharell Williams - Happy
Woodkid - Iron
Woodkid - Run boy run
Florence and the machine - Shake it out
P!nk - So what
Muse - Starlight
The Pretty Reckless - Superhero
The Band Perry - Done
Train - Drive by
Stromae ft Maître Gims, Orelsan - AVF
Stromae - Moules frites
The Pretty Reckless - My medecine

Au début, j'avais mis le lien vers les vidéos mais mon PC a buggé et ça fonctionnait plus :'(

Sur ce :

Le bitch est parfaitement amical, hein :D

Peace, love and flowers <3

Courir.

J'aime courir, c'est déstressant, ça libère l'esprit, après tu te sent bien comme si t'avais fait une marathon alors que t'as fait 2km. Et en plus, ça te fait un corps de bonnasse (hum pas pour moi mais pour les autres oui).

Quand tu commences à courir, t'as de l'énergie, tu commences à fond, tu respires bien et tout.T'es un peu comme ça:

(sauf que tu vas pas à l'aventure, tu fais juste le tour de ton quartier)

Après 5 minutes, tu ralentis un peu mais t'es toujours à fond mais passer les 10 minutes, tu te retrouves comme ça:

(j'ai pas trouvé de gif pour lui :()

T'arrives plus à respirer (tu fais des petits cris pas jolis du tout à la place), tu transpires comme un porc énormément et tu sent plus tes jambes.

Si t'es comme moi, t'as envie de courir quand il fait comme ça:

ou comme ça:

Ce qui fait que le lendemain je suis toujours malade mais je suis contente parce que j'ai couru.

Mais n'empêche malgré tout ça, tout les trucs nuls j'arrêterai pas de courir parce que courir c'est cool et tu te sens forte quand tu t'améliore (et en plus, ça sert de courir parce que quand y aura une invasion de zombie, les autres ils seront dans la merde parce qu'ils seront pas courir longtemps et ils se feront bouffer alors que nous on tiendra et on restera en vie) (#la fille addict à The Walking Dead)

Kisses <3

Et joyeuses fêtes <3