Courir sous la pluie? Possible!

Et bien non, je n'ai pas arrêté de courir. J'ai juste arrêté de faire des articles running (shame on me).

Mais je reviens avec un sujet parfaitement de saison, courir sous la pluie!

Avoue que toi aussi, le jour où tu es le plus motivé pour courir, c'est quand il pleut des cordes. Et puis, tu regardes le temps et tu te démotives d'un coup. (petit joueur!)

Tu as peur de tomber malade ou par terre, de revenir dégueulasse et surtout de ne pas savoir courir correctement.

Mais tes peurs sont infondées et tu ne vas pas mourir parce que des gouttes tombent sur toi!

Pour cela, tu dois suivre les bons conseils de tata Saleha:

- Armes toi d'un imperméable (ils en vendent de très beau à Decatlon), tu peux mettre autant de couches que tu veux en dessous pour ne pas avoir froid et ne pas tomber malade. Et on peut dire que c'est super pratique pour ne pas rentrer tremper (au cas où tu ne le savais pas).

- Evite de courir dans les bois ou dans un endroit trop boueux, je ne vais pas te mentir en te disant que ça risque de glisser et pas qu'un peu.

- Si tu te maquilles, démaquilles toi. Même si tu dois le faire à chaque fois que tu fais du sport, là c'est encore plus important. Mais après c'est à tes risques et périls si tu veux ressembler à un panda, fais comme tu le sens.

- Sois fort, au début t'auras froid c'est vrai mais quand tu t'y habitueras, jamais une scéance n'aura jamais été aussi cool. (testé et approuvé)

- Met une casquette, ça peut paraître con mais ça empêche les gouttes de venir dans tes yeux.

- Et surtout, n'aies pas peur d'être mouillé. Tu le seras c'est sur mais tu vas pas mourir pour autant.

Avec tout ces conseils, tu es plus que prêt pour aller courir, ne te démoralises plus!

Des bisous <3

Mes indispensables de course.

Bonjour, bonjour!

Alors les vacances? Au bord de l'eau ou au bureau? (t'as vu la rime? héhé)

Sinon aujourd'hui, je vais te parler de mes indispensables pour courir, ceux dans lesquels je me sens bien, ceux sans lesquels je ne courerais pas aussi bien.

La photo de groupe celle-ci c'est 2013/2014, je te montrerais celle de l'année prochaine, t'inquiète.

Tout d'abord le plus important, mes chaussures, elles viennent de Decathlon et m'ont coûté une cinquantaine d'euros. Et comment te dire je les AIME, sincérement je me sens hyper bien dedans, elles sont légères et confortables mais elles sont moches (mais ça c'est pas grave). 

Je tiens à dire que pour les chaussures, elles ne doivent pas obligatoirement coûté un rein pour être de bonne chaussures de course. Les bonnes chaussures de course sont les chaussures dans lesquelles tu te sens bien.

Des spikes/pointes, se sont des chaussures pour courir sur pistes ou pour faire des cross. Elles ne sont pas indispensables mais apportent vraiment de l'accélération. A avoir si vous faites des compétitions et/ou de l'athlétisme.

Les shorts/legging et 3/4 de course. Ce truc est indispensable! Parce que ton legging préféré (qui te sert aussi de pyjama), ben il est pas du tout pratique pour courir (il colle, gratte,..). Surtout que ça ne coûte pas cher du tout à Decathlon (une dizaine d'euros).

Le soutien de sport. Regarde moi dans les yeux, on ne court pas avec un soutien lambda, t'as compris? Peut être qu'avec tes seins sont plus beaux mais tu cours, on s'en fout que t'ais des beaux seins! Donc file en acheter hein! (ils en vendent à H&M et ils sont pas moche du tout!)

Les T-shirts/pull/gilet, fait avec une matière conçu pour la course ils sont beaucoup mieux mais là, on va pas dire que c'est hyper important. Tu peux parfaitement courir avec ton sweat qui te va comme une robe ou ton T-shirt galaxy.

La serviette, ça à l'air tout con hein mais c'est hyper pratique quand tu dégoulines de sueur!

Et voilà c'est terminer pour ce petit article (mais non, pleures pas, je reviens bientôt).

J'espère qu'il t'a plu :).

Et toi, qu'elles sont tes indispensables? :)

Des bisous <3

Courir sous 30 degrés? Possible!

Hi!

Il fait bon, il fait chaud, c'est l'été, on danse sous les cocotiers mais c'est par pour ça qu'on doit arrêter le sport! Parce que c'est important de continuer le sport pour garder ton corps de bonnasse de la life!

Mais tu vas me dire: "Il fait trop chaud pour faire du sport!" et je vais te dire que si tu t'y prends correctement, tu n'auras pas trop chaud.

Mais donc, il faut faire quoi?

1. Interdiction de courir de 12h à 16h (le moment où le soleil tape plus), si tu fais ça de 1 tu vas cramer et tu vas pas pouvoir courir plus de 100m.

2. Ne pas mettre 65210 couches, un short et un T-shirt font l'affaire. Tu peux remettre ton polaire et tes chaussettes de ski au placard, ils ne te serviront à rien.

3. S'hydrater mais genre beaucoup beaucoup avec de l'eau froide de préférence (de l'eau tiède te dégouterais). Tu vas perdre beaucoup d'eau, il faudra remédier à ça.

4. Attacher ses cheveux, ça peut paraitre con mais tes cheveux te font plus avoir chaud et en plus, il te gène. 

5. Courir correctement, à un rythme constant, avec les bras bien parallèles au corps et qui ne font pas n'importe quoi. Car je ne sais pas si tu le savais mais quand tu ne cours pas correctement ton corps emploit plus d'énergie pour faire une même distance que si tu courais correctement.

6. TIENS, ce n'est pas parce qu'il y a une goutte de transpiration qui coule sur ton visage que tu dois t'arrêter! Continue et après tu seras fière de toi!

7. Ait une serviette avec toi, ça te permettra d'essuyer ta transpiration et après tu te sentiras mieux.

8. N'oublies pas la crème solaire! Tu bronzes plus vite quand tu fais du sport.

J'espère que mes astuces t'aideront :)

Des bisous <3